CHOCOLATE WAFFLES CHOCOLATE WAFFLES

Gaufres au chocolat

  • Temps de préparation : 10 min
  • Temps de cuisson : 25 min
  • 12 petites gaufres

 

Note de la diététiste :Ces gaufres faites de blé entier et riches en fibres sont parfaites pour commencer la journée ou terminer un repas!

Laura Plante, M. Sc., Dt. P. | Diététiste chez Abbott Nutrition

Végétarien Pour les enfants lacto-ovo-végétariens.

Hyperénergétique Pour les enfants ayant des besoins caloriques accrus (≥ 300 calories par portion).

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN

  • 705 mL (3 bouteilles) de PediaSure Complete®  au chocolat
  • 430 mL (1¾ tasse) de farine de blé entier
  • 15 mL (1 c. à soupe) de poudre à pâte
  • 60 mL (¼ tasse) de poudre de cacao
  • 2,5 mL (½ c. à thé) de sel
  • 60 mL (¼ tasse) d’huile de canola
  • 10 mL (2 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 15 mL (1 c. à soupe) de beurre fondu

COMMENT LES PRÉPARER

  1. Dans un grand bol, mélanger la farine, la poudre à pâte, la poudre de cacao et le sel.
  2. Dans un autre bol, verser l’huile de canola, PediaSure Complete® et l’extrait de vanille.
  3. Incorporer les ingrédients secs aux ingrédients humides et fouetter jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
  4. Préchauffer le gaufrier et badigeonner de beurre fondu afin d’éviter que la préparation colle.
  5. Ajouter environ 125 mL (½ tasse) de préparation par gaufre et cuire en suivant les instructions du fabricant du gaufrier.

VALEUR NUTRITIVE

Une portion : 2 gaufres

Calories 361

Lipides  17 g

Fer 3,5 mg

Glucides 44 g

Fibres alimentaires 5 g

Protéines 11 g

ASTUCES

  1. Vous n’avez pas 3 bouteilles de PediaSure Complete® sous la main? Vous pouvez remplacer 1 bouteille ou même 2 bouteilles de PediaSure Complete® par le lait de votre choix.

La valeur nutritive de cette recette a été calculée en utilisant les valeurs du produit PediaSure Complete® original.